Burnout: quando o esgotamento está ligado ao trabalho
Se trabalhar tem exigido mais do que você consegue suportar, vale procurar ajuda. Na consulta, há espaço para falar do cansaço e das condições em que você está trabalhando.
Dra. Fernanda Rodrigues Bergamo · Médica psiquiatra
CRM-PR 43582 · RQE 34586
Consultas presenciais em Londrina e online
Entendendo Burnout
Burnout é um esgotamento ligado ao estresse prolongado no trabalho. A Organização Mundial da Saúde descreve três aspectos principais: falta de energia, distanciamento ou sentimentos negativos em relação ao trabalho e a sensação de não conseguir realizá-lo como antes.
Na classificação da OMS, chamada CID-11, o burnout é um fenômeno ocupacional, ou seja, relacionado ao trabalho, e não é classificado como uma doença. Isso não torna o sofrimento menos importante. Cansaço e sobrecarga em outras áreas da vida também merecem cuidado, mas precisam ser compreendidos sem atribuir tudo ao burnout.
Como é feita a avaliação?
Quero entender como é seu trabalho, quando o cansaço começou e o que mudou na sua vida desde então. Também conversamos sobre sono, humor e preocupações, porque depressão e ansiedade podem estar presentes junto ao esgotamento ou explicar parte dos sintomas. Você pode contar como se sente antes, durante e depois do expediente, incluindo nos dias de folga.
Sinais que merecem atenção
Se você reconhece alguns destes sinais, conte como eles aparecem no seu dia a dia. Eles podem ter diferentes causas, por isso precisam ser avaliados em conjunto.
O que pode estar envolvido?
As condições de trabalho têm um papel importante no esgotamento. Reconhecer o que está sobrecarregando você ajuda a pensar em mudanças, sem colocar toda a responsabilidade pela recuperação no trabalhador.
Como cuidar do esgotamento profissional
O cuidado envolve sua saúde e as condições do trabalho. Descansar pode ajudar, mas também precisamos conversar sobre o que mantém a sobrecarga e quais mudanças são possíveis.
O que pode fazer parte do acompanhamento
- 1Avaliar como você está, o que tem sido mais difícil e se há outros problemas de saúde que precisam de tratamento.
- 2Conversar sobre psicoterapia e apoio para lidar com o estresse e estabelecer limites.
- 3Pensar em ajustes nas tarefas, nos horários e nas responsabilidades, conforme as possibilidades do trabalho.
- 4Quando necessário, avaliar afastamento e os cuidados para a volta ao trabalho.
- 5Considerar medicamentos se houver indicação para uma condição associada, como depressão ou ansiedade.
Dúvidas sobre Burnout
Veja respostas a dúvidas sobre sintomas, avaliação e tratamento.
Fontes e leitura complementar
- OMS, Burnout como fenômeno ocupacional na CID-11 (em inglês)
- OMS, Saúde mental no trabalho (em inglês)
- Ministério da Saúde, Burnout
Estas informações ajudam a conhecer o assunto. Na consulta, podemos conversar sobre o que se aplica à sua situação.
Quer conversar sobre o que está sentindo?
Consulte horários com a Dra. Fernanda Rodrigues Bergamo. Atendimento particular para adultos, presencial em Londrina e online.
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